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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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月子期間的健康飲食要注重營養(yǎng)均衡、食材選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律和水分補充等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆制品以獲取優(yōu)質(zhì)蛋白；適量攝入粗糧、蔬菜和水果，確保膳食纖維和維生素的供應。 2. 食材選擇：優(yōu)先選擇新鮮、應季的食材。例如，新鮮的雞肉、牛肉，當季的蔬菜如菠菜、西蘭花等。 3. 烹飪方式：以清蒸、燉煮為主，少用油炸、油煎。這樣能減少油脂攝入，保留食物的營養(yǎng)成分。 4. 飲食規(guī)律：少食多餐，避免暴飲暴食。每天可安排 5-6 餐，既能保證營養(yǎng)，又不會給腸胃造成過大負擔。 5. 水分補充：多喝溫水、湯類，如雞湯、魚湯等，有助于促進乳汁分泌和身體恢復。 總之，月子期間的飲食要科學合理，根據(jù)自身身體狀況和口味進行適當調(diào)整，以促進身體恢復和寶寶的健康成長。
2024-12-12 00:04
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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注意避免過于辛辣和寒涼的食物就可以的，以容易消化和營養(yǎng)化為主就可以的。
2015-11-27 17:06
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什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產(chǎn)、引產(chǎn)、剖宮、流產(chǎn)后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質(zhì)不同，表現(xiàn)的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結(jié)塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長短不一，有的滿月后病情出世，有的數(shù)年后病情出世。 查看全文»
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