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身體消瘦且飯量少可能由多種原因?qū)е拢缦詹涣?、基礎(chǔ)代謝率高、缺乏運(yùn)動、心理因素、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，食物不能充分消化和吸收?？赏ㄟ^飲食調(diào)整，多吃易消化食物，如粥類、面食等，必要時就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。 2. 基礎(chǔ)代謝率高：有些人天生代謝較快，消耗能量多。可適當(dāng)增加高熱量、高蛋白食物攝入，如牛肉、雞肉、堅(jiān)果等。 3. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足會影響食欲和代謝。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、俯臥撐等。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等可能影響食欲。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5. 疾病影響：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會導(dǎo)致消瘦。需及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血糖檢測、甲狀腺功能檢查等，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，身體消瘦且飯量少需要綜合考慮各種因素，找到原因后采取相應(yīng)措施。如果情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

健康指導(dǎo)：可以堅(jiān)持運(yùn)動，幫助刺激人體合成自身組織成分，由此增加身體重量。同時建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的食用，滿足人體合成人體自身肌肉組織的需要。同時建議每天堅(jiān)持食用40克的油脂類堅(jiān)果，幫助適量增加日常攝入能量。

健康指導(dǎo)：太瘦的情況，平時盡量做到良好的飲食習(xí)慣，均衡的飲食，三餐規(guī)律的飲食，可有適量的行走運(yùn)動的，飲食方面可多補(bǔ)充些含蛋白質(zhì)多，含高營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充些奶類，蛋類食物，三餐規(guī)律的飲食，祝越來越漂亮

你好，目前的身高和體重計算出來的體重指數(shù)是18，那么是偏瘦的，這種情況需要注意的，先去醫(yī)院檢查下為宜看看有無糖尿病，另外就是這個其它的問題比如甲亢等，如果沒有糖尿病等這些問題，適當(dāng)?shù)亩喑孕┤忸?，跑步跳繩等利于增肥的

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,