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嚴(yán)重失眠影響生活，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣、藥物因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態(tài)容易引發(fā)失眠。長期的精神緊張會使大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入休息模式。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適宜的睡眠環(huán)境會干擾睡眠。比如居住在靠近馬路或施工場地附近，睡眠容易受到影響。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能導(dǎo)致身體不適，從而影響睡眠質(zhì)量。 4.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘，造成失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，應(yīng)及時調(diào)整生活方式。若仍無法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。

你好，針灸來治療失眠：針灸是打通人體的經(jīng)脈，然后結(jié)合心理疏導(dǎo)三步來治療，效果是非常好的，可以讓患者盡早的擺脫失眠，每晚有個好的睡眠。健康成年人每天的睡眠時間平均在7.5小時。