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產(chǎn)后久坐辦公室導(dǎo)致腹部贅肉多且松弛，這可能與激素變化、缺乏運動、飲食不當(dāng)、腹部肌肉力量弱、不良坐姿等有關(guān)。 1. 激素變化：懷孕和分娩會使體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，影響脂肪分布和代謝，導(dǎo)致腹部脂肪堆積。 2. 缺乏運動：長時間久坐，身體活動量少，能量消耗不足，脂肪容易在腹部積聚。 3. 飲食不當(dāng)：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易造成熱量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪存儲。 4. 腹部肌肉力量弱：產(chǎn)后腹部肌肉松弛，如果不進(jìn)行針對性鍛煉，難以恢復(fù)緊致。 5. 不良坐姿：彎腰駝背的坐姿會使腹部肌肉松弛，脂肪更易堆積。 要改善這種情況，需要綜合采取措施，包括合理飲食、增加運動、保持正確坐姿等。同時要有耐心和堅持，腹部的恢復(fù)需要一定的時間。

肚皮很松懈，特別是生完孩子后，肚子一般都會有肥胖的癥狀，要想改變松松垮垮的的現(xiàn)象，唯一快速有效的方法就是運動。我給你個建議，每天晚上要少食，不要吃零食，再就是轉(zhuǎn)一個小時呼啦圈，堅持兩個月就會有效果

你好你這種情況應(yīng)該合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃建議.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

你好，要想減去腹部的脂肪，走姿和坐姿要正確；因為對于做辦公室的人來說，平時就站和坐最多，所以要從日常做起，走路時要抬頭挺胸擺動手臂。抬頭挺胸可以使人看著有精神，擺動手臂走路，可以消耗更多的能量。坐下時，不要彎腰挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。