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骨質(zhì)增生是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，其自我治療的效果因個(gè)體差異、病情嚴(yán)重程度等因素而異。一般來(lái)說(shuō)，輕度的骨質(zhì)增生通過(guò)自我治療可能會(huì)緩解癥狀，但難以完全治愈。這些因素包括生活方式調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療以及定期復(fù)查等。 1. 生活方式調(diào)整：保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、低頭或負(fù)重。選擇合適的床墊和枕頭，以維持脊柱的正常生理曲度。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理療法可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，也可使用氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物。 5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解病情進(jìn)展，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，骨質(zhì)增生的自我治療對(duì)于改善癥狀有一定幫助，但不能期望單純依靠自我治療完全消除骨質(zhì)增生?；颊邞?yīng)重視病情，積極采取綜合措施，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)治療。

你好，增生是屬于專(zhuān)業(yè)性比較強(qiáng)疾病，一般性的醫(yī)院沒(méi)有好的治療辦法，一定要找專(zhuān)業(yè)骨科治療。這類(lèi)疾病主要是采取專(zhuān)科儀器為主的中西醫(yī)結(jié)合綜合保守強(qiáng)化診療，包括無(wú)創(chuàng)松解、藥物離子浸透、超聲電導(dǎo)等等；達(dá)到滿意治療，阻斷病情發(fā)展，臨床觀察治療效果滿意，具體要依據(jù)患者本人的病況，制定個(gè)體化最佳治療方案。