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每天跳廣場(chǎng)舞后膝關(guān)節(jié)及后腿疼，蹲坐起身更重，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、關(guān)節(jié)磨損、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、姿勢(shì)不正確等原因所致。 1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：廣場(chǎng)舞動(dòng)作頻繁，關(guān)節(jié)活動(dòng)量大，超出身體承受能力，易導(dǎo)致疼痛。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 2.關(guān)節(jié)磨損：長(zhǎng)期跳舞，關(guān)節(jié)軟骨磨損，緩沖作用減弱，引發(fā)疼痛?？裳a(bǔ)充氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)。 3.肌肉拉傷：跳舞時(shí)肌肉用力不當(dāng)或幅度過(guò)大，造成拉傷。需休息并進(jìn)行熱敷、按摩。 4.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，本身關(guān)節(jié)存在炎癥，跳舞會(huì)加重癥狀?？煞貌悸宸摇㈦p氯芬酸鈉等緩解疼痛。 5.姿勢(shì)不正確：跳舞姿勢(shì)不對(duì)，加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。要糾正姿勢(shì)，必要時(shí)請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)教練。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，注意休息，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，是中老年人常見(jiàn)的慢性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生。病人常感到關(guān)節(jié)發(fā)僵發(fā)累感，伴有疼痛，當(dāng)活動(dòng)后發(fā)僵現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，疼痛緩解，持續(xù)活動(dòng)多后疼痛又重。休息、熱敷等治療后疼痛緩解，天氣濕冷癥狀加重。關(guān)節(jié)有時(shí)輕度腫大，關(guān)節(jié)邊緣壓痛，兩膝與手指關(guān)節(jié)最為明顯。若疼痛不重，不必服藥，若疼痛較重可服非甾類(lèi)消炎止痛藥，如布洛芬、優(yōu)布芬、芬必得等醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：