吞口水習(xí)慣兩年，因心理因素加重如何解決
有2年了，一次試著玩，使勁吞了口水，就感覺嘴里口水多，過了幾天也沒什么，然后自己一個人出門打工，沒見過世面，孤單膽小害怕，就覺得別人在看我吞口水，本來是很平常的，被我想的很不雅觀，這樣我就老記著這個毛病了，越來越緊張，不敢和人說話了，就這樣不吞不行了，已經(jīng)習(xí)慣了，成為心理依賴了，
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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吞口水習(xí)慣持續(xù)兩年且因心理因素加重，可能涉及心理、生理、習(xí)慣養(yǎng)成、社交影響、自我認(rèn)知等多方面因素。 1. 心理因素：過度關(guān)注吞口水行為，產(chǎn)生緊張焦慮情緒，加重了這一習(xí)慣。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2. 生理因素：口腔疾病或唾液分泌異常，需檢查是否存在炎癥等問題。 3. 習(xí)慣養(yǎng)成：長期的行為模式形成慣性，可通過刻意糾正和培養(yǎng)新習(xí)慣來改善。 4. 社交影響：擔(dān)心他人看法，影響正常社交，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，增強自信。 5. 自我認(rèn)知：對自身行為的負(fù)面評價，要樹立正確的認(rèn)知，接納自己。 總之，要綜合考慮各方面因素，逐步調(diào)整和改善。必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，同時保持積極的心態(tài)，相信能夠克服這一困擾。
2024-12-12 10:58
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回答2
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崔保剛
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
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女生愛吞口水，又緊張，這是強迫癥，焦慮癥的癥狀啊你好，建議你平時吃點零食，嚼點口香糖什么的，這樣會轉(zhuǎn)移注意力，實在不行，可以吃點賽樂特試試。
2015-12-02 23:44
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，不要緊張，吞口水也沒什么后遺癥，吞可以了。建議不要過于在意，可能是過于焦慮出現(xiàn)的強迫癥。適當(dāng)?shù)牟挥霉芩?，古人還專門吞咽口水。
2015-12-02 21:54
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