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有什么好的瘦身方法？

2015-12-02 22:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

因?yàn)榧易暹z傳的原因，我的肥胖是從小就開(kāi)始了的，現(xiàn)在的我，體重已經(jīng)達(dá)到了220斤，走到哪里別人都用異樣的眼光看我，麻煩醫(yī)生為我解答，有什么好的瘦身方法？

回答1
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張潤(rùn) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)外科研究所

如果說(shuō)有家族遺傳的因素，肥胖也是不容易減下去的，但是你只要堅(jiān)持還是會(huì)有一定的效果，最健康的減肥方式，還是要通過(guò)飲食和體育鍛煉的方法，要堅(jiān)持一種適合你的，體育鍛煉的方法以及在飲食方面做到少吃多餐，控制飲食，但是控制飲食不代表是節(jié)食，還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面。
2019-01-07 18:46

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回答3
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好！1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制。2．睡前喝1杯熱牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，將1匙食醋對(duì)入冷開(kāi)水中飲用能助睡。4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
2015-12-03 08:49

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

失眠病機(jī)涉及多個(gè)臟腑，但其主要病位在心，心主神明，心神失養(yǎng)或心神不安就會(huì)出現(xiàn)失眠，其發(fā)病常與肝郁，膽怯，胃不和，脾胃虧虛密切相
2015-12-03 04:13

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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