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近期失眠睡不好覺(jué)，沒(méi)精神且全身無(wú)力，可能是心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等原因造成的。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，焦慮、緊張等情緒可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。需養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題也會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等可能引起失眠。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。如果通過(guò)自我調(diào)整仍無(wú)法改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

安眠藥不是隨便買(mǎi)的，吃多了會(huì)死人的，只有醫(yī)生處方才可以

你好,擅自用藥會(huì)引起嚴(yán)重的不良后果,為做到安全用藥,建議在當(dāng)?shù)嘏R床醫(yī)生指導(dǎo)下使用.