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脾胃虛寒導(dǎo)致晚飯后睡不著，可能與脾胃功能失調(diào)、氣血不足、飲食不當(dāng)、情緒影響、生活習(xí)慣不佳等有關(guān)。 1.脾胃功能失調(diào)：脾胃虛寒時，消化功能減弱，食物積滯，引起腹部不適，影響睡眠?？赏ㄟ^艾灸中脘、足三里等穴位，改善脾胃功能。 2.氣血不足：脾胃為氣血生化之源，脾胃虛寒則氣血化生不足，心神失養(yǎng)，導(dǎo)致失眠?？蛇m當(dāng)食用紅棗、桂圓等補氣血的食物。 3.飲食不當(dāng)：晚餐過飽、過油膩或食用生冷食物，加重脾胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持晚餐清淡、適量。 4.情緒影響：長期焦慮、緊張等不良情緒，影響脾胃功能。需注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5.生活習(xí)慣不佳：如睡前劇烈運動、熬夜等。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免劇烈活動。 總之，脾胃虛寒引起的晚飯后睡不著，需要綜合調(diào)理，包括改善飲食、調(diào)節(jié)情緒、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等。若癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

脾胃虛寒的人可以吃蛋白粉的，注意用量就可以的。