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導致失眠的原因較多，主要有心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：生活中的重大事件、長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，都可能導致失眠。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、年齡增長、女性的更年期等，會影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適、更換睡眠環(huán)境等，都可能使人難以入睡。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘、關節(jié)炎等疾病，身體的不適可能引發(fā)失眠。 5.藥物因素：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等，其副作用可能影響睡眠。 總之，失眠的原因復雜多樣。如果長期遭受失眠困擾，應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善睡眠狀況。

睡前雜念太多，什么都去想，什么都放不下；心事重重，杞人憂天；好計較；心不順、氣不爽，煩惱太多;生活沒有規(guī)律，生物鐘紊亂等等。失眠絕不是單純的心理因素，它涉及腦內(nèi)多種荷爾蒙的變化，復雜而多元化。病人生理、心理的調(diào)適都很重要，而藥物的使用，應請教醫(yī)師，不應諱疾忌醫(yī)，否則將使病情更嚴重?！　”容^普遍的治療失眠的常用方法有：　　1.吃藥改善睡眠狀態(tài)，這些藥物以鎮(zhèn)靜作用為主，病人服藥期間暫時有效，但停藥后易復發(fā)，長期服藥又會產(chǎn)生藥物依賴性，不得不加大劑量，損害身體的同時，最終導致藥物在患者身上的完全失效；　　2.中醫(yī)調(diào)節(jié)，中醫(yī)治療失眠的原則在于補虛瀉實，調(diào)整腑臟氣血陰陽的基礎上，輔以安神定志，但因為失眠原因的多樣性，中醫(yī)的作用往往因人而異；　　3.民間的各種偏方，有些患者久病成醫(yī)，根據(jù)自己的自我調(diào)試，總結(jié)出很多治療失眠的方法，如食療，植物精油，以及各種積極的自我暗示，這些確實有著很好的輔助治療效果，但似乎更局限于癥狀不太嚴重的患者；　　4.放松療法，如借助音樂，睡前適宜的戶外活動，瑜伽，甚至簡單的深吸運動，用以增強副交感神經(jīng)的活性，降低緊張情緒。

病情分析：你好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝你身體健康