伸臂握手有疼痛感（肌腱炎）的注意事項有哪些？
平時很喜歡做運動前段時間由于運動過度導致手臂有點拉傷的感覺這幾天每次提起手臂的時候總是感覺有疼痛感去醫(yī)院檢查說是有肌腱炎的癥狀想知道伸臂握手疼痛感的注意事項伸臂握手有疼痛感的注意事項？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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伸臂握手有疼痛感且被診斷為肌腱炎，需要注意多方面，如休息、保暖、運動調(diào)整、用藥、飲食等。 1.休息：避免過度使用受傷手臂，給肌腱足夠的時間恢復。減少重復性動作，如提重物、頻繁伸展手臂等。 2.保暖：注意受傷部位的保暖，可佩戴護具或使用熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.運動調(diào)整：在恢復期間，可進行適度的伸展和放松運動，但要避免劇烈運動和高強度的手臂動作。 4.用藥：遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。 5.飲食：保持均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于肌腱的修復。 總之，對于伸臂握手有疼痛感的肌腱炎患者，遵循上述注意事項有助于促進恢復，減輕癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)復查。
2024-12-11 17:58
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，不要做引起關(guān)節(jié)扭傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運動硼帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。運動前應(yīng)先充分做好準備活動，尤其是運動員。
2015-12-03 16:06
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