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伸臂握手有疼痛感（肌腱炎）的注意事項(xiàng)有哪些？

2024-12-11 16:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

平時(shí)很喜歡做運(yùn)動(dòng)前段時(shí)間由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致手臂有點(diǎn)拉傷的感覺(jué)這幾天每次提起手臂的時(shí)候總是感覺(jué)有疼痛感去醫(yī)院檢查說(shuō)是有肌腱炎的癥狀想知道伸臂握手疼痛感的注意事項(xiàng)伸臂握手有疼痛感的注意事項(xiàng)？

回答2
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伸臂握手有疼痛感且被診斷為肌腱炎，需要注意多方面，如休息、保暖、運(yùn)動(dòng)調(diào)整、用藥、飲食等。 1.休息：避免過(guò)度使用受傷手臂，給肌腱足夠的時(shí)間恢復(fù)。減少重復(fù)性動(dòng)作，如提重物、頻繁伸展手臂等。 2.保暖：注意受傷部位的保暖，可佩戴護(hù)具或使用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.運(yùn)動(dòng)調(diào)整：在恢復(fù)期間，可進(jìn)行適度的伸展和放松運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度的手臂動(dòng)作。 4.用藥：遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕炎癥和疼痛。 5.飲食：保持均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于肌腱的修復(fù)。總之，對(duì)于伸臂握手有疼痛感的肌腱炎患者，遵循上述注意事項(xiàng)有助于促進(jìn)恢復(fù)，減輕癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
2024-12-11 17:58

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回答1
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任立存主治醫(yī)師

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你好，不要做引起關(guān)節(jié)扭傷的動(dòng)作。如手頭無(wú)冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運(yùn)動(dòng)硼帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)員。
2015-12-03 16:06

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