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身高一米六七體重 84 斤,想長(zhǎng)胖,什么是高熱量食物?

身高一米六七體重84斤想長(zhǎng)胖點(diǎn),有人說(shuō)吃高熱量食物能長(zhǎng)胖,什么是高熱量食物。我想長(zhǎng)胖到120斤盡快

  • 回答5

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    高熱量食物通常指含有較高能量的食物,包括油脂類(lèi)、碳水化合物豐富類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、肉類(lèi)、甜品飲料類(lèi)等。 1.油脂類(lèi):如動(dòng)物油(豬油、牛油)、植物油(棕櫚油、椰子油),富含大量脂肪,熱量較高。 2.碳水化合物豐富類(lèi):像精細(xì)米面(白米飯、白面包)、糕點(diǎn)(蛋糕、甜甜圈)等,其碳水化合物含量高,能提供較多熱量。 3.堅(jiān)果類(lèi):例如腰果、杏仁、夏威夷果等,含有較高的脂肪和蛋白質(zhì)。 4.肉類(lèi):如五花肉、排骨等,脂肪含量相對(duì)較高。 5.甜品飲料類(lèi):包括巧克力、冰淇淋、碳酸飲料等,糖分含量多,熱量也不低。 需要注意的是,單純依靠高熱量食物長(zhǎng)胖并非健康的方式,還應(yīng)保持均衡飲食,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí),要關(guān)注身體的健康狀況,如有消化吸收不良等問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2024-12-12 07:24
  • 回答4

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    鑒于病情描述,該患者可以通過(guò)高熱量食物長(zhǎng)胖。在醫(yī)學(xué)上高熱量食物主要是碳水化合物,比如糖類(lèi)等,這些食物消化后所釋放的能量是比較多的。

    2015-12-03 23:27
  • 回答3

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    消瘦的原因有很多,可能是精神壓力。中醫(yī)上講,脾虛可以導(dǎo)致消瘦。高熱量食物比如奶油,糖類(lèi),肉類(lèi),蛋類(lèi)等。不要多吃這些哦。建議先補(bǔ)脾胃。

    2015-12-03 19:00
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    您好,根據(jù)您的描述建議最好多運(yùn)動(dòng),您可以去醫(yī)院內(nèi)科看一下胃腸道吸收的情況的啊您也要多鍛煉,可以多吃些含有蛋白質(zhì)或是脂肪的食物,不要挑食,規(guī)律的作息,不要熬夜

    2015-12-03 17:45
  • 回答1

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    根據(jù)病情:患者咨詢長(zhǎng)胖。處理:高熱量食物能長(zhǎng)胖,但是要多參加運(yùn)動(dòng),已經(jīng)合理飲食。

    2015-12-03 17:29
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

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