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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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糖尿病人科學(xué)運(yùn)動需考慮運(yùn)動類型、運(yùn)動時間、運(yùn)動頻率、運(yùn)動強(qiáng)度和自身身體狀況等。 1.運(yùn)動類型：選擇如散步、慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動，也可適當(dāng)結(jié)合力量訓(xùn)練，如啞鈴練習(xí)。 2.運(yùn)動時間：一般在飯后 1 - 2 小時開始運(yùn)動，每次 30 - 60 分鐘為宜。 3.運(yùn)動頻率：每周至少運(yùn)動 5 次，以保持血糖穩(wěn)定。 4.運(yùn)動強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為宜，運(yùn)動時心率保持在最大心率的 50% - 70%。 5.自身身體狀況：若有并發(fā)癥，如糖尿病足、視網(wǎng)膜病變等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適運(yùn)動。 總之，糖尿病人運(yùn)動要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，運(yùn)動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-12-12 04:07
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回答1
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李啟科
隆安縣人民醫(yī)院
二級甲等
民族醫(yī)學(xué)特色?？?/p>
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對于從來沒參加過運(yùn)動的患者，可從每天5—10分鐘、每周2—3天開始，逐漸增加）；每周運(yùn)動不少于5天。餐后2小時左右運(yùn)動，口袋備有糖果以預(yù)防低血糖。
2015-12-04 15:44
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