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長(zhǎng)期熬夜后出現(xiàn)失眠，可能由心理因素、生物鐘紊亂、大腦興奮、環(huán)境影響、身體疲勞等引起。 1.心理因素：工作壓力大，精神緊張，容易導(dǎo)致大腦一直處于思考狀態(tài)，難以放松進(jìn)入睡眠。 2.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜打破了正常的睡眠節(jié)律，使得身體的生物鐘失調(diào)，難以在該睡的時(shí)候產(chǎn)生困意。 3.大腦興奮：睡前思考工作，大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，抑制了睡眠中樞的活動(dòng)，從而造成失眠。 4.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境不佳，如噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 5.身體疲勞：過(guò)度勞累使得身體機(jī)能下降，反而影響了正常的睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制。 總之，長(zhǎng)期熬夜后失眠需要引起重視，調(diào)整作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，放松心情。必要時(shí)可尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

您好！抑郁癥的病因很多，如失去摯愛(ài)或遭受失敗等；但是在很多病例中，大腦顯像技術(shù)指出，抑郁癥患者負(fù)責(zé)情緒、思考、睡眠、食欲和行為調(diào)節(jié)的中樞神經(jīng)回路無(wú)法正常運(yùn)作，而必要的神經(jīng)傳送素亦失去平衡。一般認(rèn)為血清素和正腎上腺素均扮演著導(dǎo)致憂(yōu)郁癥的關(guān)鍵角色。對(duì)于抑郁癥患者，建議及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類(lèi)等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。祝你早日康復(fù)。

根據(jù)你的病情描述，你的失眠很有可能是因?yàn)楣ぷ魃系膲毫λ斐傻?，也是因?yàn)樘聿潘X(jué)，完全顛倒了生物鐘，其實(shí)在晚上的10點(diǎn)至11點(diǎn)才是最好入睡的。建議你少把工作上的事情帶回家里做，工作再重要也比不過(guò)身體健康重要。不要過(guò)分在意上床的時(shí)間，若滿(mǎn)腦子都想著如何才能睡著，反而睡不著。如果太早上床而難以入睡，應(yīng)該離開(kāi)床，使自己放松，等有了睡意后再上床。上床前4小時(shí)避免咖啡因的攝取，如喝濃茶、咖啡等，上床前1小時(shí)不吸煙。而讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、沐溫水浴、嗅香氣能使自己放松，或做做肌肉松弛訓(xùn)練，有助于睡眠?！?

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等。首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書(shū)、吃飯；2．睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘。

您好，這樣子的情況應(yīng)該是患上抑郁癥了；抑郁一般表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退，另外一些患者會(huì)以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀(guān)，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱(chēng)。程度較輕的患者感到悶悶不樂(lè)，無(wú)愉快感，凡事缺乏興趣，感到心里有壓抑感、高興不起來(lái)；程度重的會(huì)感覺(jué)悲觀(guān)絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說(shuō)活著沒(méi)有意思、心里難受等。其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有階段性的抑郁表現(xiàn)，關(guān)鍵就是怎樣在您覺(jué)得郁悶的時(shí)候調(diào)整自己的心情不讓這種郁悶堆積成病。抑郁癥只是心靈的小感冒，是心理疾病中很普遍的一種，是可以完全治愈的！而且對(duì)自己的狀況抱有積極的心態(tài)。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。