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進(jìn)入青藏地區(qū)出現(xiàn)高原反應(yīng)，可通過(guò)休息、吸氧、飲食調(diào)整、藥物治療和逐步適應(yīng)等方法來(lái)緩解。 1.休息：保證充足的睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，讓身體得到充分的休息。 2.吸氧：如果癥狀較嚴(yán)重，可通過(guò)吸氧來(lái)增加血氧含量，減輕高原反應(yīng)癥狀。 3.飲食調(diào)整：多喝水，多吃高碳水化合物、易消化的食物，避免油膩和辛辣食物。 4.藥物治療：可服用高原安膠囊、紅景天口服液、復(fù)方丹參滴丸等藥物。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.逐步適應(yīng)：在高原地區(qū)活動(dòng)時(shí)，行動(dòng)要緩慢，給身體一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。 總之，出現(xiàn)高原反應(yīng)不要驚慌，采取上述措施一般可以有效緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

進(jìn)入高原第一周內(nèi)，在無(wú)緊急任務(wù)情況下要保證充分休息，盡量不安排訓(xùn)練活動(dòng)。走路、運(yùn)動(dòng)時(shí)宜緩慢，勿大聲講話或放聲唱歌，勿打斗嬉鬧，搬運(yùn)物品或蹲下起立時(shí)，動(dòng)作不要過(guò)快，要緩慢站起，要注意放慢日常生活節(jié)奏。在高原應(yīng)隨時(shí)注意保暖防寒，要根據(jù)天氣情況調(diào)整適宜著裝，積極預(yù)防和治療上呼吸道感染。

你好，根據(jù)你所描述的情況應(yīng)視程度而定，一般初到高原的一兩天之后就會(huì)逐漸減輕或消失，若嚴(yán)重的可能發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。

你好~~高原病由平原進(jìn)入高原或由低海拔地區(qū)進(jìn)入海拔更高的地區(qū)時(shí)，由于對(duì)低氧環(huán)境的適應(yīng)能力不全或失調(diào)而發(fā)生的綜合征急性高原反應(yīng)輕癥患者可自愈。重癥患者給予對(duì)癥治療，如鎮(zhèn)痛、止痛藥阿司匹林等，吸氧，或用利尿藥如呋塞米或乙酰唑胺125－250mg，每12小時(shí)一次

　進(jìn)入高原人員應(yīng)了解和適應(yīng)高原環(huán)境特點(diǎn)，登山時(shí)按計(jì)劃進(jìn)行階段性適應(yīng)性鍛煉，注意防寒和防治上呼吸道感染，久居平原重返高原者也應(yīng)重建適應(yīng)能力，應(yīng)明顯心、肺、血液疾病患者不宜進(jìn)入高原。　預(yù)防急性高原反應(yīng)，可從進(jìn)入高原前1—2d起選用一種利尿藥預(yù)防液體潴留，連服一周：（1）乙酰唑胺0.25g，每8小時(shí)一次。（2）呋塞米20mg，每日2—3次，緊急條件下登山，可用糖皮質(zhì)激素。