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十年前受驚嚇后出現(xiàn)睡眠問題，表現(xiàn)為入睡困難、易醒、多夢(mèng)、白天沒精神等，可能與心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、潛在疾病等有關(guān)。 1.心理因素：驚嚇導(dǎo)致的心理創(chuàng)傷可能一直未得到妥善處理，長(zhǎng)期累積影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理疏導(dǎo)來緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂：驚嚇刺激可能影響了神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息、睡前使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣也會(huì)影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免看手機(jī)、電腦。 4.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、不舒適也不利于睡眠。保持臥室安靜、溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭。 5.潛在疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥等也可能導(dǎo)致睡眠障礙。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)診斷，必要時(shí)服用藥物，如谷維素、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期睡眠不好的情況，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應(yīng)的措施。若自我調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。

您好：考慮認(rèn)為，喜怒憂思悲恐驚七種情志，與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，某一種情志的變化都會(huì)令其相對(duì)應(yīng)的臟器同時(shí)出現(xiàn)病變反應(yīng)，如恐會(huì)傷腎。恐為腎之志，長(zhǎng)期恐懼或突然意外驚恐，可導(dǎo)致腎氣受損，腎氣不固，氣就往下走。而腎又主骨，骨骼的陽氣不足，人就會(huì)感覺身體由里向外透著涼氣。感謝您的提問。您好：建議服用暴龍丸，如果沒有改善，建議咨詢心理醫(yī)生，感謝您的提問。