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通宵玩耍會(huì)給身體帶來(lái)多方面的不良影響，如睡眠紊亂、免疫力下降、視力受損、心血管負(fù)擔(dān)加重、影響大腦功能等。 1. 睡眠紊亂：打亂生物鐘，導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量差，長(zhǎng)期如此易引發(fā)失眠。 2. 免疫力下降：身體得不到充分休息，免疫系統(tǒng)功能減弱，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，如感冒、流感等。 3. 視力受損：長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼睛容易疲勞、干澀，甚至導(dǎo)致近視、散光等視力問(wèn)題。 4. 心血管負(fù)擔(dān)加重：使心臟和血管處于緊張狀態(tài)，血壓升高，增加心血管疾病的發(fā)病幾率。 5. 影響大腦功能：導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，影響學(xué)習(xí)和工作效率。 6. 皮膚問(wèn)題：內(nèi)分泌失調(diào)，易出現(xiàn)痘痘、粉刺、暗沉等皮膚狀況。 7. 消化系統(tǒng)紊亂：胃腸蠕動(dòng)減緩，影響消化吸收，可能引發(fā)胃痛、胃脹、便秘等。 總之，通宵玩耍對(duì)身體健康危害較大，應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣，避免過(guò)度熬夜。

經(jīng)常熬夜會(huì)使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時(shí)候也會(huì)使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對(duì)眼睛及腦部的傷害比較大。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象，這樣會(huì)老得比較快。要懂得利用時(shí)間休息，注意飲食健康，和適當(dāng)?shù)腻憻挕?

熬夜最大的壞處是影響人的免疫力，另外易致內(nèi)分泌失調(diào)，久而久之易致疲勞、精神不振。建議保證充分的水分?jǐn)z入，吃兩片維生素C，經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，體內(nèi)自由基生成較多，維生素C對(duì)于清除自由基有良好的效果。

人體的生物鐘是有規(guī)律的，如里玩通宵，影響了正常的休息，生物鐘受到破壞，健康會(huì)受到影響。