產(chǎn)后陰道寬松，哪些運(yùn)動可助縮陰？
陰道緊縮手術(shù)費用多少?請問一下陰道緊縮手術(shù)費用多少.你好！我自從生完孩子后，陰道就變得很寬松，我們夫妻之間的性生活變得比和諧，我不想去做一些縮陰手術(shù)或者吃一些縮陰的藥品，這樣會對身體造成不良的影響，我聽說一些運(yùn)動也能縮陰，陰道緊縮運(yùn)動是怎么樣的？
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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產(chǎn)后陰道寬松可通過運(yùn)動來改善，常見的縮陰運(yùn)動包括凱格爾運(yùn)動、陰道啞鈴訓(xùn)練、提肛運(yùn)動、臀橋運(yùn)動、腹式呼吸運(yùn)動等。 1.凱格爾運(yùn)動：站立或躺臥，收縮和放松盆底肌肉，每次持續(xù) 3 - 5 秒，重復(fù) 10 - 15 次為一組，每天進(jìn)行 3 - 4 組。 2.陰道啞鈴訓(xùn)練：將啞鈴放入陰道，通過肌肉收縮防止啞鈴脫出，逐漸增加啞鈴重量和訓(xùn)練時間。 3.提肛運(yùn)動：有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松反復(fù)進(jìn)行。 4.臀橋運(yùn)動：仰臥屈膝，依靠臀部力量將臀部抬起，收縮盆底肌，保持?jǐn)?shù)秒后緩慢放下。 5.腹式呼吸運(yùn)動：平躺，全身放松，用腹部呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，同時收縮盆底肌。 堅持進(jìn)行這些運(yùn)動，有助于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，改善陰道寬松的狀況。但需要注意的是，運(yùn)動效果因人而異，如果陰道寬松嚴(yán)重影響生活，建議咨詢醫(yī)生，選擇合適的治療方法。
2024-12-13 06:49
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，如果有陰道松弛的情況可以試一試“收肛提氣”方法，能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。如果堅持鍛煉一段時間后還是沒有效果的話，建議去醫(yī)院作陰道修補(bǔ)術(shù)
2015-12-05 15:49
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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根據(jù)你的情況描述，陰道松的問題.你可以去醫(yī)院看一下婦產(chǎn)科，有婦產(chǎn)科的醫(yī)生給你建議要吃什么樣的藥，千萬不能自己隨便用藥.希望我的回答能夠幫助到你！感謝你的支持！祝你早日康復(fù)！
2015-12-05 14:34
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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陰道緊縮手術(shù)費用2千元左右，建議選擇正規(guī)醫(yī)院的
2015-12-05 09:18
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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對于陰道緊縮手術(shù)費用多少，你提到陰道緊縮手術(shù)費用多少為你解答如下．陰道緊縮法之臥式鍛煉：靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢.如此反復(fù)六次,每天一回.
2015-12-05 06:46
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