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河南哪里有擅長(zhǎng)治失眠的中醫(yī)？長(zhǎng)期失眠怎么辦？

2024-12-12 12:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

河南看失眠癥比較好的中醫(yī)在哪接近一年多了，天天晚上睡不著。為什么？第二天感覺(jué)很難受沒(méi)精神。想得到怎樣的幫助：不也知道是什么原因我就是失眠了，晚上睡不著，白天工作也沒(méi)有精神，怎么辦??？

回答1
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長(zhǎng)期失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，焦慮、緊張等情緒會(huì)影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)?？鐣r(shí)區(qū)旅行等。規(guī)律作息，建立穩(wěn)定的生物鐘。長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康影響較大，建議及時(shí)調(diào)整生活方式。如果自我調(diào)整效果不佳，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等藥物輔助治療，但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。
2024-12-12 14:17

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

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