工作壓力大導致失眠脫發(fā)如何應對
我最近特別累，工作量大還不說，壓力更大，每天都被老板念叨，所以晚上也休息不好，有時候還失眠，這幾天我又發(fā)現(xiàn)我掉頭頭又特別嚴重，都有露頭皮的地方了，我很煩惱啊。
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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工作壓力大、睡眠不佳導致嚴重脫發(fā)，可能與精神因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、毛囊受損、遺傳因素等有關(guān)。 1. 精神因素：長期的工作壓力和不良情緒會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致毛囊血液供應不足，影響頭發(fā)的生長。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力會使體內(nèi)激素失衡，影響頭發(fā)生長周期。 3. 營養(yǎng)不良：勞累和壓力可能導致飲食不規(guī)律，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，影響頭發(fā)健康。 4. 毛囊受損：睡眠不好、精神緊張可能引發(fā)毛囊炎癥或損傷，導致脫發(fā)。 5. 遺傳因素：若家族中有脫發(fā)史，在壓力刺激下可能提前出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。 總之，要緩解這種情況，需調(diào)整心態(tài)，保證充足睡眠，合理飲食，避免過度勞累。若脫發(fā)持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。
2024-12-12 13:52
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，脫發(fā)患者在日常生活中應補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,如牛骨湯、排骨湯等；少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等；多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜等。
2015-12-06 14:00
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