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經(jīng)常大量食用高糖、高脂肪、高熱量、高鹽以及精細加工的食物，容易增加患糖尿病的風(fēng)險，如糖果甜食、油炸食品、動物內(nèi)臟、腌制食物、白米飯等。 1. 高糖食物：糖果、巧克力、含糖飲料等，其富含大量添加糖，會使血糖迅速升高。 2. 高脂肪食物：炸雞、油條、動物油等，脂肪攝入過多易導(dǎo)致肥胖，影響胰島素敏感性。 3. 高熱量食物：奶油蛋糕、披薩等，熱量超標易引起體重增加，加大糖尿病發(fā)病幾率。 4. 高鹽食物：咸菜、腌肉等，過量的鹽會影響血壓，間接影響血糖代謝。 5. 精細加工食物：白米飯、白面包，膳食纖維含量低，消化吸收快，血糖上升快。 總之，飲食均衡對于預(yù)防糖尿病至關(guān)重要，要控制上述食物的攝入量，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)且升糖指數(shù)低的食物。

糖類食物，各種糖，點心、水果、干果等含的糖量比較高的食物其次就是吃的食物過多，也容易加重胰腺的負擔(dān)。因此，如果想預(yù)防糖尿病，需要少吃含糖量比較高的食物，同時控制飲食的數(shù)量。