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總是強(qiáng)迫自己做或不做某事但內(nèi)心抗拒，不一定就是強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥的判斷需要綜合多方面因素，如強(qiáng)迫行為的頻率和強(qiáng)度、對(duì)生活的影響、內(nèi)心的痛苦程度等。 1. 頻率和強(qiáng)度：如果這種強(qiáng)迫行為頻繁發(fā)生且難以控制，嚴(yán)重影響日常生活，可能是強(qiáng)迫癥。 2. 對(duì)生活的影響：若導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)、社交等方面出現(xiàn)明顯障礙，需要引起重視。 3. 內(nèi)心痛苦程度：內(nèi)心極度痛苦，無(wú)法擺脫這種糾結(jié)，可能是患病的表現(xiàn)。 4. 持續(xù)時(shí)間：長(zhǎng)期存在且無(wú)法自行緩解，可能提示存在強(qiáng)迫癥。 5. 其他心理因素：是否伴有焦慮、抑郁等其他心理問(wèn)題也有助于判斷。 總之，僅憑強(qiáng)迫自己做事但心里不愿意這一表現(xiàn)，不能簡(jiǎn)單認(rèn)定為強(qiáng)迫癥。若懷疑有強(qiáng)迫癥，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和診斷。

強(qiáng)迫癥與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、不良事件、應(yīng)激因素等均有關(guān)系，尤其與患者的個(gè)性特點(diǎn)緊密相關(guān)，比如：過(guò)分追求完美、猶豫不決、謹(jǐn)小慎微、固執(zhí)等，具備這些不良個(gè)性特征容易患強(qiáng)迫癥。

你好，強(qiáng)迫癥的基本癥狀是強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作，患者可僅有強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動(dòng)作，或既有強(qiáng)迫觀念又有強(qiáng)迫動(dòng)作。患者能充分地認(rèn)識(shí)到這種強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由于強(qiáng)迫癥狀的出現(xiàn)，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強(qiáng)烈的求治欲望、自知力保持完整。

與精神長(zhǎng)期高度緊張有關(guān),嚴(yán)重的可危害到健康.因此建議你給自己放個(gè)假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺(jué)得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強(qiáng)迫經(jīng)歷，爭(zhēng)取不讓它發(fā)生，及時(shí)轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。