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生病后身體不適，檢查治療花費(fèi)不少，感到焦慮。這可能與不良生活習(xí)慣、免疫力下降、原有疾病影響、心理壓力及環(huán)境因素等有關(guān)。 1.不良生活習(xí)慣：如飲食不規(guī)律、暴飲暴食、過(guò)度飲酒等，會(huì)損害胃黏膜和咽喉。應(yīng)保持規(guī)律飲食，避免刺激性食物。 2.免疫力下降：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等，易導(dǎo)致身體抵抗力降低。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。 3.原有疾病影響：本身患有胃部疾病，可能加重病情。需遵醫(yī)囑積極治療，定期復(fù)查。 4.心理壓力：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響身體狀態(tài)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5.環(huán)境因素：如空氣污染、氣候變化等，可能刺激呼吸道和胃腸道。注意防護(hù)，根據(jù)天氣變化增減衣物。 總之，要重視身體發(fā)出的信號(hào)，改善生活方式，積極治療，增強(qiáng)體質(zhì)，相信身體會(huì)逐漸恢復(fù)健康。

你好，鍛練應(yīng)盡量在關(guān)節(jié)不負(fù)重下屈伸活動(dòng)，建議健肢立地負(fù)重，患肢屈伸關(guān)節(jié)活動(dòng)，或坐位進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸鍛煉。盡量不要做下蹲等會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。

骨關(guān)節(jié)炎患者不易做爬樓梯、爬山、長(zhǎng)時(shí)間的走路、打太極等腿部負(fù)重的運(yùn)動(dòng)可以族譜以下鍛煉：第一種是關(guān)節(jié)的伸展和舒展運(yùn)動(dòng)，每天都可以做。第二種是肌肉力量的訓(xùn)練，每天或隔天做。第三種運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)。

你好，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理、適度的功能活動(dòng)，而不是活動(dòng)越多越好，部分患者朋友采取的越痛越練的“惡治”方法是不可取的。一般來(lái)說(shuō)，遛彎、走平路，只要不覺(jué)得疲乏勞累、疼痛都是可以的，但不主張爬山、登高、下蹲站起等運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡量減少爬樓梯的次數(shù)，尤其是在骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病期。

關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉是非常重要的。風(fēng)濕病患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié)，而關(guān)節(jié)的融合強(qiáng)直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時(shí)，則需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力甚至需加服止痛藥來(lái)進(jìn)行。鍛煉要量力而行，主動(dòng)鍛煉與被動(dòng)鍛煉相結(jié)合，以主動(dòng)鍛煉為主。鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，每次15-30分鐘，當(dāng)某些關(guān)節(jié)因病變主動(dòng)活動(dòng)有困難時(shí)，可在他人幫助下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。