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49 歲糖份指數(shù) 13 且手足麻木，可能是糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、頸椎腰椎疾病、腦血管疾病、缺乏維生素、藥物副作用等原因引起。 1.糖尿病周?chē)窠?jīng)病變：長(zhǎng)期高血糖損傷神經(jīng)，導(dǎo)致感覺(jué)異常，出現(xiàn)手足麻木?？赏ㄟ^(guò)控制血糖、使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等來(lái)改善。 2.頸椎腰椎疾病：頸椎或腰椎間盤(pán)突出等壓迫神經(jīng)，引起手足麻木。治療包括物理治療、牽引、必要時(shí)手術(shù)。 3.腦血管疾病：如腦梗死等，影響腦部供血和神經(jīng)功能。需改善腦循環(huán)、抗血小板聚集等治療，常用藥物有阿司匹林、氯吡格雷等。 4.缺乏維生素：維生素 B12 等缺乏可影響神經(jīng)功能。可補(bǔ)充相應(yīng)維生素。 5.藥物副作用：某些藥物可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷。需調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)糖份指數(shù) 13 且手足麻木的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，要注意控制血糖，保持健康的生活方式。

建議吃含糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚(yú)類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面.但都需控制食量.建議您到糖尿病專科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心看一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案.