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神經(jīng)衰弱，以心理治療為主，藥物和物理療法為輔助治療，心理治療是治療神經(jīng)衰弱最基本的方法，主要有四個(gè)方面的治療，第一是集體的心理治療，第二是小組治療，第三是個(gè)別心理治療，第四個(gè)是森田療法，二是藥物治療控制某些癥狀，改善身體癥狀，增強(qiáng)病人的信心。

這可看看中醫(yī)，一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。用法請(qǐng)?jiān)旈喺f(shuō)明書(shū)或遵醫(yī)囑。

神經(jīng)衰弱一般采用中西醫(yī)藥綜合性治療，以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主。治療時(shí)使患者獲得充分休息，是治愈的最重要要素。

你好，給你介紹一些抑郁癥的改善方法把，不過(guò)嚴(yán)重了還是建議到醫(yī)院去治療比較好啊，所以治療是很重要呢，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情及時(shí)進(jìn)行治療，積極配合醫(yī)生，是可以治好的，聽(tīng)說(shuō)深圳鵬程醫(yī)院好像還不錯(cuò)的，你可以去看看的。多數(shù)患者自認(rèn)為“衰弱”，于是力求進(jìn)補(bǔ)，但療效不佳。我們從選擇性疲勞這個(gè)特征出發(fā)，主張用心理治療，主要調(diào)整情緒，力爭(zhēng)心態(tài)平衡加之體育鍛煉、理療，有時(shí)可收到一定的療效。　　心理治療是治療神經(jīng)衰弱的基本方法。常用的有以下幾種：　　(1)集體心理治療：以10～20名患者為一組，由醫(yī)生向患者系統(tǒng)講解有關(guān)神經(jīng)衰弱的醫(yī)學(xué)知識(shí)，包括病因、發(fā)病機(jī)制、臨床表現(xiàn)、病程、診斷和治療。讓患者對(duì)本病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，并尋求對(duì)策，消除不利因素的影響;同時(shí)有利于消除疑病心理，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環(huán)。詳細(xì)講解本病的治療方法，要求患者主動(dòng)配合，充分發(fā)揮治療的作用。如果有已經(jīng)治愈的患者參加討論，現(xiàn)身說(shuō)法，效果更佳?！　?2)小組治療：以5～6名患者為一組，醫(yī)生引導(dǎo)患者分析各自的病情，從而達(dá)到相互啟發(fā)，消除疑慮，明確各自努力的方向。如果有已經(jīng)治愈的患者參加討論，現(xiàn)身說(shuō)法，效果更佳?！　?3)個(gè)別心理治療：在集體講解和小組討論的基礎(chǔ)上，再針對(duì)個(gè)別患者的具體情況進(jìn)行心理輔導(dǎo)，啟發(fā)和幫助患者尋求解決疑難、擺脫困境的途徑和方法?！　?4)森田療法：主張順應(yīng)自然，是治療神經(jīng)衰弱行之有效的方法之一。注意養(yǎng)成起居定時(shí)、工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃、勞逸結(jié)合的生活習(xí)慣，也有助于恢復(fù)。　　(5)支持性心理治療：通過(guò)解釋、疏導(dǎo)，使病人提高對(duì)本病的認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)移對(duì)自身疾病的注意力，增加自信心。　　(6)行為治療：自我放松訓(xùn)練，對(duì)于緊張癥狀明顯，伴疼痛不適等癥狀的病人可有較好的療效，必要時(shí)配合生物反饋治療。

建議有條件的可以在海邊大喊，如果你介意有別人知道你的心事，可以喊：啊啊啊之類的，把自己的聲音一點(diǎn)也不保留的釋放出來(lái)，當(dāng)你喊完之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心得到了平靜。與空氣溝通。如果你找不到合適的人說(shuō)出自己的不滿，就對(duì)著沒(méi)有思維的空氣說(shuō)出自己的心事吧，內(nèi)心的不滿只要發(fā)泄出來(lái)或者說(shuō)出來(lái)就會(huì)得到很大的舒緩，這個(gè)方法雖然有點(diǎn)傻，但是是很有效果的！