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頭發(fā)稀少想增多，可從生活習慣、飲食、疾病治療、頭皮護理、藥物治療等方面入手。剃頭不一定能讓頭發(fā)長得更好。 1.生活習慣：保持充足睡眠，減少熬夜，規(guī)律作息，避免精神壓力過大，適度運動，有助于改善身體整體狀態(tài)，促進頭發(fā)生長。 2.飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 3.疾病治療：如果是因脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺功能異常等疾病導致的頭發(fā)稀少，需積極治療原發(fā)病。 4.頭皮護理：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，定期按摩頭皮，促進血液循環(huán)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）等藥物，但需遵醫(yī)囑。 頭發(fā)稀少的改善需要綜合多種方法，并且需要長期堅持。如果頭發(fā)稀少的情況持續(xù)加重或伴有其他異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好，要按時睡覺，飲食上要多吃點核桃、黑芝麻，洗頭時加點醋精，慢慢的就會好起來。建議這種方法長期以往不但不會再脫發(fā)，而且還會生出新發(fā)來。