長期失眠且調(diào)理無效該如何改善？
病情描述自從10年12月11日那天夜里，我突然失眠后，睡眠狀態(tài)就再也沒好過。先后吃了些調(diào)理神經(jīng)衰弱的神經(jīng)衰弱的中藥，后來到現(xiàn)在再吃下要維持晚間睡眠，中午想睡，但是，躺倒床上依然是睡不著。我很著急，該怎么辦？我的前后基本狀況：失眠前我的睡眠就不是特別好，睡的早，醒的早，并且夜間有動靜容易醒，中醫(yī)說我是氣血兩虛。并且有一段時間因自己的胃不舒服而經(jīng)常擔(dān)心，后來檢查是淺表性胃炎和十二指腸球炎。在12月11日那天夜里，因為我在玩電腦到凌晨1點(diǎn)多，妻子尖銳的語言讓我很生氣，所以躺倒那再也睡不著了。當(dāng)時的感覺就是坐臥不安，心神不定，還有心悸的感覺，真的很害怕。懇請答復(fù)們給予幫助?。?
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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長期失眠可能由多種因素引起，包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素和不良生活習(xí)慣等。 1.心理因素：情緒波動如生氣、焦慮、抑郁等會影響睡眠。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.生理因素：氣血兩虛可能導(dǎo)致睡眠不佳。可適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓等。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境的噪音、光線、溫度不適宜也會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素：患有淺表性胃炎和十二指腸球炎等疾病可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病，遵循醫(yī)囑用藥。 5.不良生活習(xí)慣：熬夜玩電腦等不良習(xí)慣會打亂生物鐘。規(guī)律作息，避免睡前長時間使用電子設(shè)備。 長期失眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，積極治療相關(guān)疾病。如果失眠情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2024-12-16 14:25
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這種情況可以應(yīng)用安神補(bǔ)心丸濃縮丸調(diào)理。
2015-12-07 15:20
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