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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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從事戶外工作怕熱，可通過合理安排工作時間、補充水分和電解質(zhì)、做好物理防曬、穿著合適衣物、注意飲食等方式防暑，避免中暑。 1.合理安排工作時間：盡量避開高溫時段，如中午 11 點至下午 3 點。若工作任務(wù)緊急，可適當(dāng)增加休息頻次，縮短單次工作時長。 2.補充水分和電解質(zhì)：隨身攜帶足夠的水，少量多次飲用，避免脫水。還可飲用含鹽的飲料，補充因出汗流失的電解質(zhì)。 3.做好物理防曬：戴寬邊帽子、太陽鏡，使用遮陽傘，穿長袖衣物和長褲，減少皮膚暴露。 4.穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，顏色以淺色為宜，有助于反射陽光。 5.注意飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補充水分和維生素。避免食用油膩、辛辣食物。 總之，在戶外工作時要時刻關(guān)注自身身體狀況，一旦出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心等中暑先兆，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，并及時補充水分。若癥狀嚴重，需盡快就醫(yī)。
2024-12-15 23:39
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：你好，您的情況建議堅持戴帽子，頭部和頸部的血管非?？拷つw表面，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。另外在選用帽子時應(yīng)盡量選用隔熱草帽，多喝鹽開水多吃蔬菜水果。
2015-12-08 04:06
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應(yīng)該采取必要的防護措施：1身邊常帶藿香正氣水，工作時喝2支.2高溫下工作時間不宜過久。3降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料。4保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。5盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。
2015-12-08 02:26
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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如果條件允許盡量避免在日照最強烈的上午10點至下午2點外出工作，并且高溫下工作時間不宜過久，每過半到一小時要到?jīng)鏊沫h(huán)境休息，多補充淡鹽開水或含鹽飲料。盡量穿透氣、散熱快的棉質(zhì)衣服，每天保證充足睡眠，多吃營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜，多吃綠豆湯、西瓜等祛暑的食品。
2015-12-08 00:25
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回答1
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鄧永賓 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級甲等
急診科
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你好，多喝防暑降溫飲料是預(yù)防中暑的最佳方法之一山楂湯，綠豆酸梅湯，食鹽甘草湯，荷葉涼茶等都是不錯的選擇，并要多喝水
2015-12-07 11:01
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