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20 歲身高 154cm，父母身高分別為 174cm 和 152cm，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況和內(nèi)分泌水平等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合，就有長(zhǎng)高的可能。可通過 X 光檢查判斷，若未閉合，生長(zhǎng)空間較大。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。 3. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌：若存在生長(zhǎng)激素缺乏等內(nèi)分泌問題，需就醫(yī)診治。 總之，20 歲仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議先就醫(yī)檢查骨骺線，再根據(jù)自身情況采取相應(yīng)措施。

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長(zhǎng)高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個(gè)人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

運(yùn)動(dòng)可以增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利于身高的增高喝骨頭湯不錯(cuò)，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出并不多。如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細(xì)粉服用最好，可以使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建根據(jù)你的敘述，議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠等有關(guān)系，不過你也不必太過于擔(dān)心。建議平時(shí)可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，注意休息避免熬夜利于長(zhǎng)高。