近期晚上睡眠不佳易醒,是什么原因?
不知道是什么原因這段時(shí)間我晚上一直睡不著覺,每天很晚才瞌睡,但還沒有天亮我就睡不著了,在床上翻來(lái)覆去就是沒有睡意,有時(shí)倒是很早就睡了,但到不了十二點(diǎn)一準(zhǔn)會(huì)醒,之后就再也睡不著了。這到底是什么原因呢?
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回答5
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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睡眠不好易醒的原因較多,如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力:工作、生活中的壓力過(guò)大,導(dǎo)致精神緊張,大腦一直處于興奮狀態(tài),難以入睡或易醒。 2. 不良生活習(xí)慣:睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品,或者睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備,打亂生物鐘。 3. 環(huán)境因素:臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適宜等,都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病,都可能導(dǎo)致睡眠障礙。 5. 藥物副作用:某些藥物,如降壓藥、抗抑郁藥等,可能會(huì)影響睡眠。 如果睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查,如睡眠監(jiān)測(cè)等,以確定具體原因,并采取相應(yīng)的治療措施??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物,如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等,但需遵醫(yī)囑。同時(shí),要注意調(diào)整生活方式,保持良好的心態(tài),創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。
2024-12-16 16:13
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回答4
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宋錦華
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級(jí)乙等
內(nèi)科
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你好,引起失眠的原因有很多:一種可能因?yàn)楸旧淼纳眢w疾病造成的,比如心臟病、高血壓等;還有一種是生理上的原因,環(huán)境的改變,溫度的差異等,這種一般時(shí)短暫性失眠,習(xí)慣后就好了;還有一種是因?yàn)榫?、心理上的原因造成的,壓力過(guò)大,煩躁不安都是引起失眠的重要原因。
2015-12-08 01:56
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,強(qiáng)光,噪音以及高溫等.2、個(gè)體因素:不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等,或由于工作,娛樂形成生理節(jié)律紊亂性失眠.3、軀體原因:廣義地說(shuō),任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病.如呼吸暫停綜合征,睡眠周期性功能等.4、精神因素:包括因某個(gè)特別事件引起興奮,憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠,心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠.5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng):長(zhǎng)期服用安眠藥者突然停藥往往會(huì)產(chǎn)生入睡難,睡眠淺而多夢(mèng).習(xí)慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會(huì)出現(xiàn)與停用安眠藥類似的情況.
2015-12-07 19:21
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜。
2015-12-07 18:51
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會(huì)引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥.我治療失眠癥根據(jù)病因和癥狀,辯證論治.人體是一個(gè)完整的機(jī)體,我從整體調(diào)理,調(diào)理氣血,調(diào)整心、肝、脾、胃、腎臟腑機(jī)能。
2015-12-07 14:23
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