輕微腦震蕩后記憶力差如何訓(xùn)練提升？
我記憶力很差，以前撞過(guò)摩托車，輕微腦震蕩，如何練記憶力，麻煩諸位朋友解答。謝謝了。
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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輕微腦震蕩后記憶力變差可通過(guò)多種方式改善，如健康生活方式、腦力訓(xùn)練、飲食調(diào)整、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.健康生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，減少吸煙和飲酒。良好的生活習(xí)慣有助于大腦功能的恢復(fù)和提升。 2.腦力訓(xùn)練：嘗試記憶訓(xùn)練游戲、閱讀復(fù)雜書(shū)籍、學(xué)習(xí)新技能等，能刺激大腦神經(jīng)，增強(qiáng)記憶力。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、不飽和脂肪酸的食物，如魚(yú)肉、堅(jiān)果、蔬菜等，為大腦提供營(yíng)養(yǎng)。 4.保證睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于大腦清除代謝廢物，恢復(fù)精力，提升記憶力。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦輸送更多氧氣和養(yǎng)分。 總之，輕微腦震蕩后的記憶力恢復(fù)需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若記憶力問(wèn)題持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。
2025-01-09 09:47
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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這位朋友您好，估計(jì)您是神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的特征是猜疑，易興奮激惹，常有失眠、頭痛、抑郁、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等，除此之外還有遇事激動(dòng)，發(fā)脾氣，后悔等。神經(jīng)衰弱大都是思慮過(guò)甚、勞累、常失眠引起的您可以服用一些安神補(bǔ)腦液，平時(shí)注意規(guī)律作息放平心態(tài)不要有太大的思想包袱。
2015-12-08 08:38
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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1,腦震蕩的診斷.有腦外傷史.有短暫意識(shí)喪失.逆行性健忘.無(wú)肢體運(yùn)動(dòng)障礙.CT檢查.治療問(wèn)題：1休息.2：吃點(diǎn)腦復(fù)康.谷氨酸.維生素C.對(duì)癥治療等.
2015-12-08 08:09
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