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打籃球時一周內(nèi)崴腳三次，未腫但有習慣性崴腳的擔憂。這可能與運動姿勢不當、腳踝力量弱、場地不平整、熱身不足、既往損傷未完全恢復等有關。 1.運動姿勢不當：打籃球時姿勢不正確，如起跳落地不穩(wěn)，容易導致崴腳。應學習正確的運動姿勢，加強平衡和協(xié)調(diào)能力訓練。 2.腳踝力量弱：腳踝周圍肌肉力量不足，無法提供足夠的穩(wěn)定性。可通過針對性的力量訓練，如踮腳尖、抗阻屈伸等增強。 3.場地不平整：場地凹凸不平增加了崴腳風險。選擇平坦、合適的場地進行運動。 4.熱身不足：運動前未充分熱身，關節(jié)靈活性不夠。每次運動前要做好充分的熱身準備。 5.既往損傷未完全恢復：之前崴腳后恢復不佳，造成腳踝結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定。需注意休息，促進損傷恢復。 總之，頻繁崴腳需要引起重視，通過改善運動習慣、增強腳踝力量、選擇合適場地、充分熱身以及確保損傷完全恢復等措施，降低崴腳的發(fā)生幾率。如情況持續(xù)不改善，應及時就醫(yī)。

你好，最好注意休息，建議注意保護，這會出現(xiàn)關節(jié)間韌帶松弛，最好局部固定，同時一定要按正常時間固定。平時最好注意休息。

韌帶松弛，可以貼膏藥，中藥薰洗。

可能是骨頭錯位引起的。平時用彈性繃帶固定傷腳,同時多穿運動舒適的鞋,平時注意多保護，腳重心盡量向里，要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,

很可能是屬于韌帶關節(jié)損傷后沒有恢復導致的。建議口服鈣片和中華跌打丸，多喝水，忌熬夜勞累，忌酸辣油膩食物，忌多走路。