大學(xué)畢業(yè)工作后常久坐后背肌肉疼怎么辦
剛剛大學(xué)畢業(yè)不久進(jìn)入辦公室做行政工作，每天都會(huì)坐在辦工桌很久對(duì)著電腦工作，回到家躺在床上后背的肌肉總是有疼痛感，有的時(shí)候是肩胛骨附近的肉疼，有的時(shí)候是腰部的肌肉疼，后背用的的抻抻就會(huì)覺(jué)得好一些的，到醫(yī)院做一些檢查根本也檢查不錯(cuò)什么毛病，就是說(shuō)肌肉疲勞之類的
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
大學(xué)畢業(yè)工作后因久坐出現(xiàn)后背肌肉疼痛，可能是不良坐姿、肌肉勞損、脊柱問(wèn)題、缺乏鍛煉、心理因素等所致。 1. 不良坐姿：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿，會(huì)使后背肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)保持挺胸抬頭，桌椅高度合適。 2. 肌肉勞損：久坐導(dǎo)致后背肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 3. 脊柱問(wèn)題：如脊柱側(cè)彎等，會(huì)影響后背肌肉。需進(jìn)行脊柱矯正治療。 4. 缺乏鍛煉：身體肌肉力量不足，難以承受久坐壓力。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮等可能導(dǎo)致肌肉緊張性疼痛。要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情。 總之，對(duì)于久坐后背肌肉疼痛，應(yīng)重視日常坐姿和生活習(xí)慣的調(diào)整。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-09 05:10
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你的后背疼痛跟你工作性質(zhì)有很大的關(guān)系，也有可能跟你的坐姿不正確有關(guān)，你的身體在長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)很久的時(shí)候就會(huì)對(duì)你的背部肌肉和腰部肌肉造成疲勞和損傷，建議你在工作的時(shí)候每相隔一段時(shí)間就停下來(lái)站起走一走放松放松肌肉，做一些伸展拉伸背部動(dòng)作比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和伸展雙臂帶動(dòng)后背的肌肉一張一弛使他使用與休息得到有節(jié)奏的使用和休息的頻率這樣會(huì)起到緩解你背部疼痛。
2015-12-08 20:14
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
后背疼痛，需要考慮是椎骨小關(guān)節(jié)半脫位狀態(tài)，及心臟疾病，肌肉損傷等。需要局部按壓，查找具體痛點(diǎn)。如果痛點(diǎn)固定，可以做手法復(fù)位，按摩等治療。
2015-12-08 06:57
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
需警惕脊柱關(guān)節(jié)病。需要查血沉、C反應(yīng)蛋白、HLA-B27及骶髂關(guān)節(jié)片
2015-12-08 04:42
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是辦公室綜合征? 隨著大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來(lái)愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作，如果不注意，很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。 查看全文»
-
-
珍菊明目護(hù)眼液
療效：本品為外用保健品。抑菌、清潔...
