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總是想著工作的事并導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，懷疑有強(qiáng)迫癥，可能是由于精神壓力、不良生活習(xí)慣、心理因素、環(huán)境影響及神經(jīng)功能失調(diào)等所致。 1. 精神壓力：工作任務(wù)繁重、競(jìng)爭(zhēng)激烈等帶來(lái)的精神壓力，容易使人思緒過多，難以放松。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律等，會(huì)干擾生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 3. 心理因素：性格敏感、追求完美、焦慮特質(zhì)等心理特點(diǎn)，易使人陷入反復(fù)思考。 4. 環(huán)境影響：嘈雜、不舒適的睡眠環(huán)境，或者工作環(huán)境的緊張氛圍，都可能加重這種狀況。 5. 神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒和思維。 要改善這種情況，首先要調(diào)整心態(tài)，合理安排工作和生活。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，可選用的藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但用藥需遵醫(yī)囑。

你自己也知道都想工作的事了，可以適當(dāng)?shù)姆潘上?，娛樂下，比如回到家就不考慮工作的事了。有個(gè)放松，你就好起來(lái)。