做事節(jié)奏快就難受且注意力分配能力不足如何改善
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：一快起來自己就覺得很難受，其實(shí)我事情做得快的的時(shí)候，也并不是常常覺得身心疲累，而且做得確實(shí)還挺快。但是就是不喜歡這種快節(jié)奏，喜歡慢慢來，但在現(xiàn)在這個(gè)什么都要求快的社會(huì)我覺得我快要沒法生存了，因?yàn)槁鲆绊懶?，所以肯定是要無法生存的，想問問醫(yī)生我該怎么克服一快就覺得心理不爽，各種不舒服的心理障礙，誰能幫幫我，而且我還有一個(gè)毛病，我同學(xué)也說我這個(gè)存在問題，比如我和他一起過馬路，我們同時(shí)也正好在講一個(gè)話題，我覺得我在邊走邊聊天的時(shí)候我大腦必須事先儲(chǔ)存好我等一下要過馬路的信息，不然我如果聊天在興頭上不注意看四周，會(huì)有安全隱患以前這種情況他會(huì)提醒我，我就不當(dāng)回事，那次他跟我說這個(gè)問題，我說我只要自己提醒一下自己等一下要過馬路就可以）然后到了過馬路的時(shí)候我說綠燈了快走，他說，你這個(gè)不對(duì)，如果是我我邊和你聊天邊過馬路，頂多就打斷一會(huì)會(huì)兒，你是直接放下和我的談話內(nèi)容注意力全部集中到了過馬路這件事情上面，說這是一種能力上的不足，類似的事情還有很多，比如坐車如果我不下意識(shí)的心理提示一下自己注意站點(diǎn)，那么我在和別人車廂內(nèi)聊天正歡的時(shí)候我就會(huì)忘記下車，如果我下意識(shí)提醒自己，那我就會(huì)在和別人聊天的時(shí)候看差不多快要到站點(diǎn)的時(shí)候我就注意一下四周，以免做過頭，需要分點(diǎn)心出去。還有吃飯的時(shí)候我必須要先下意識(shí)提醒自己記得吃飯前要去廚房拿好筷子調(diào)羹飯碗，去客廳盛飯，不然一定會(huì)出現(xiàn)我聽到我媽喊我吃飯先跑到餐桌前什么也沒有拿的局面。。。:
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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做事節(jié)奏快時(shí)感到不適以及在注意力分配方面存在問題，可能與心理因素、習(xí)慣養(yǎng)成、大腦功能、生活壓力、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.心理因素：可能存在焦慮或緊張情緒，影響對(duì)快節(jié)奏的適應(yīng)和注意力的分配。 2.習(xí)慣養(yǎng)成：長(zhǎng)期形成的行為習(xí)慣，導(dǎo)致在處理多任務(wù)時(shí)缺乏靈活性。 3.大腦功能：大腦的前額葉皮質(zhì)功能可能不夠強(qiáng)大，影響注意力的調(diào)控和切換。 4.生活壓力：快節(jié)奏社會(huì)帶來的壓力，使人在面對(duì)快速做事時(shí)產(chǎn)生抵觸心理。 5.環(huán)境影響：周圍環(huán)境的快節(jié)奏要求，與自身習(xí)慣和能力不匹配。 要改善這種情況，需要綜合調(diào)整心態(tài)，逐步培養(yǎng)良好的習(xí)慣和能力，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境和緩解壓力。同時(shí)，如果問題嚴(yán)重影響生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-09 04:31
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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個(gè)人認(rèn)為這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療，這樣的情況效果比較好的有天麻丸，靈芝片等首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒
2015-12-09 02:02
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)
2015-12-09 00:59
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