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做事節(jié)奏快就難受且注意力分配能力不足如何改善

2025-01-08 14:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：一快起來自己就覺得很難受，其實我事情做得快的的時候，也并不是常常覺得身心疲累，而且做得確實還挺快。但是就是不喜歡這種快節(jié)奏，喜歡慢慢來，但在現(xiàn)在這個什么都要求快的社會我覺得我快要沒法生存了，因為慢慢做要影響效率，所以肯定是要無法生存的，想問問醫(yī)生我該怎么克服一快就覺得心理不爽，各種不舒服的心理障礙，誰能幫幫我，而且我還有一個毛病，我同學也說我這個存在問題，比如我和他一起過馬路，我們同時也正好在講一個話題，我覺得我在邊走邊聊天的時候我大腦必須事先儲存好我等一下要過馬路的信息，不然我如果聊天在興頭上不注意看四周，會有安全隱患以前這種情況他會提醒我，我就不當回事，那次他跟我說這個問題，我說我只要自己提醒一下自己等一下要過馬路就可以）然后到了過馬路的時候我說綠燈了快走，他說，你這個不對，如果是我我邊和你聊天邊過馬路，頂多就打斷一會會兒，你是直接放下和我的談話內容注意力全部集中到了過馬路這件事情上面，說這是一種能力上的不足，類似的事情還有很多，比如坐車如果我不下意識的心理提示一下自己注意站點，那么我在和別人車廂內聊天正歡的時候我就會忘記下車，如果我下意識提醒自己，那我就會在和別人聊天的時候看差不多快要到站點的時候我就注意一下四周，以免做過頭，需要分點心出去。還有吃飯的時候我必須要先下意識提醒自己記得吃飯前要去廚房拿好筷子調羹飯碗，去客廳盛飯，不然一定會出現(xiàn)我聽到我媽喊我吃飯先跑到餐桌前什么也沒有拿的局面。。。:

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邢學法主治醫(yī)師

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做事節(jié)奏快時感到不適以及在注意力分配方面存在問題，可能與心理因素、習慣養(yǎng)成、大腦功能、生活壓力、環(huán)境影響等有關。 1.心理因素：可能存在焦慮或緊張情緒，影響對快節(jié)奏的適應和注意力的分配。 2.習慣養(yǎng)成：長期形成的行為習慣，導致在處理多任務時缺乏靈活性。 3.大腦功能：大腦的前額葉皮質功能可能不夠強大，影響注意力的調控和切換。 4.生活壓力：快節(jié)奏社會帶來的壓力，使人在面對快速做事時產(chǎn)生抵觸心理。 5.環(huán)境影響：周圍環(huán)境的快節(jié)奏要求，與自身習慣和能力不匹配。要改善這種情況，需要綜合調整心態(tài)，逐步培養(yǎng)良好的習慣和能力，學會適應環(huán)境和緩解壓力。同時，如果問題嚴重影響生活，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-09 04:31

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李華卿醫(yī)師

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個人認為這樣的情況最好是用點中藥治療，這樣的情況效果比較好的有天麻丸，靈芝片等首先建議自我調整，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒
2015-12-09 02:02

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劉浩慶醫(yī)師

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你好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關，可服用谷維素、B1和安定來調理，避免緊張的腦力活動就可以改善的平時可以吃一些食物來預防，如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等，應多作適當?shù)捏w力活動
2015-12-09 00:59

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