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頭屑頭癢問題困擾許久，不用藥可通過調(diào)整生活習(xí)慣、選擇合適洗發(fā)水、注意頭皮清潔、改善飲食、緩解精神壓力等來改善，同時(shí)要避免一些不良習(xí)慣。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少頭屑頭癢。 2.選擇合適洗發(fā)水：優(yōu)先選用溫和、無刺激、具有去屑功能的洗發(fā)水。 3.注意頭皮清潔：洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲搔抓，以免損傷頭皮。 4.改善飲食：少吃辛辣、油膩和甜食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.緩解精神壓力：通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情，壓力過大會(huì)影響頭皮健康。 6.避免不良習(xí)慣：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免長(zhǎng)時(shí)間戴帽子，讓頭皮保持良好的通風(fēng)。 改善頭屑頭癢需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好，頭皮屑是真菌感染引起的，建議你的枕巾在治療期間必須經(jīng)常換，換下來的枕巾需煮沸消毒。平時(shí)洗頭發(fā)就用最便宜的硫磺洗發(fā)膏就可以。中藥浸泡是可以用的。洗頭時(shí)多按摩頭皮。每天洗頭，洗發(fā)膏在頭皮上至少停留3分鐘，洗完后可以用啤酒或者是白醋噴一些在頭發(fā)上，揉的均勻些。最好能戒煙戒酒，飲食清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及難以消化和油膩的食物。生活作息規(guī)律，保持心情舒暢，多參加體育鍛煉。也可以口服酮康唑膠囊。

這個(gè)情況考慮跟你的皮膚干燥有關(guān)這個(gè)我建議你最好飲食上來調(diào)整，多吃蔬菜瓜果，保持皮膚濕潤(rùn)。