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跑步拉傷骨盆附近肌腱或韌帶，反復(fù)受傷成慢性，影響正常活動(dòng)。治療需綜合多方面，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意姿勢(shì)等。 1. 休息：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，讓損傷組織有足夠時(shí)間修復(fù)。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥。外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉拉伸、力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)周圍肌肉力量，提高穩(wěn)定性。 5. 注意姿勢(shì)：保持正確的坐姿、站姿和走路姿勢(shì)，避免加重?fù)p傷。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因傷病產(chǎn)生焦慮，影響恢復(fù)。 總之，肌腱或韌帶拉傷的恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，遵循醫(yī)生建議，積極配合治療和康復(fù)，有望在中考前改善癥狀。

你好，根據(jù)你的描述，5個(gè)月前跑步拉傷了骨盆附近的肌腱或韌帶，當(dāng)時(shí)還堅(jiān)持跑步，結(jié)果痛的不行去看醫(yī)生，照CT軟組織和骨頭都沒事，敷了藥差不多好的時(shí)候又去跑步，結(jié)果再拉傷，變成了慢性，一直到現(xiàn)在都沒什么好轉(zhuǎn)，睡覺時(shí)翻身，起床后會(huì)有點(diǎn)微痛，走路姿勢(shì)很別扭，不自然一般慢性勞損性疼痛治療還是較為困難的，注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，平時(shí)經(jīng)常熱水泡泡腳。