如何預(yù)防慢性勞損性腰背痛？
我朋友的叔叔最近都覺得很是苦惱，因?yàn)樽罱卺t(yī)院被確診為慢性勞損性腰背痛，一直都是出現(xiàn)背痛結(jié)節(jié)肌肉緊張性疼痛，他害怕極了，怎么辦呢？幫一下忙的吧!慢性勞損性腰背痛如何預(yù)防呢？
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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慢性勞損性腰背痛的預(yù)防，主要包括保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1.保持良好姿勢：避免長時(shí)間彎腰或駝背，坐立時(shí)保持脊柱正直，睡覺時(shí)選擇合適的床墊和枕頭。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)腰背肌肉力量，但要避免過度運(yùn)動。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，預(yù)防因體重過大對腰部造成損傷。 4.避免勞累：避免長時(shí)間重體力勞動，注意勞逸結(jié)合。 5.注意保暖：防止腰部受寒，尤其是在季節(jié)變換時(shí)。 總之，預(yù)防慢性勞損性腰背痛需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。一旦出現(xiàn)腰背痛癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。
2025-01-08 19:54
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回答1
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馬德乾 住院醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，本病的預(yù)防是全方位的，從居住條件到勞動姿勢等均應(yīng)考慮會否引起腰背肌勞損，并應(yīng)考慮預(yù)防慢性腰背痛等的具體問題與措施。
2015-12-08 12:55
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