大學(xué)生想養(yǎng)膚，哪些食物由內(nèi)養(yǎng)外有效？
我是個(gè)剛上大學(xué)的學(xué)生，自己也沒(méi)有什么積蓄去買些保養(yǎng)自己的化妝品。再說(shuō)化學(xué)的東西很多都會(huì)傷害到皮膚，自己也不敢輕易的去嘗試。朋友們都說(shuō)由內(nèi)養(yǎng)外吃些對(duì)皮膚好的食物。我也很想我的皮膚變得白白、滑滑的好起來(lái)。
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
對(duì)于大學(xué)生想通過(guò)食物由內(nèi)養(yǎng)外改善皮膚，可從富含維生素、抗氧化物質(zhì)、膠原蛋白、水分和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物入手，如水果、蔬菜、堅(jiān)果、豬蹄、豆?jié){等。 1.富含維生素的食物：維生素 C 能抑制黑色素形成，如橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 E 有抗氧化作用，像杏仁、菠菜等含量豐富。 2.抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、紫甘藍(lán)中的花青素能對(duì)抗自由基，保護(hù)皮膚細(xì)胞。 3.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、雞爪能增加皮膚彈性，讓皮膚更光滑。 4.水分充足的食物：西瓜、黃瓜等含水量高，有助于保持皮膚水潤(rùn)。 5.優(yōu)質(zhì)蛋白：豆?jié){、雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)皮膚修復(fù)和更新。 總之，合理搭配這些食物，有助于改善皮膚狀態(tài)，但同時(shí)也要保持良好的作息和生活習(xí)慣。
2025-01-09 12:22
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好，我建議你可以吃黃豆，因?yàn)辄S豆富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，是抗衰老的好幫手，同時(shí)還能防止黑色素沉淀在皮膚上，經(jīng)常服用黃豆?jié){或者食用黃豆都是美白抗衰老的好方法。
2015-12-09 08:12
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
-
您好，美容的食物很多，西紅柿：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。一杯酸奶：從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
2015-12-08 21:00
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
