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晚上睡著就做夢到天亮致白天精神不振咋辦

我晚上一睡著就開始做夢,一直到天亮經(jīng)常聽到失眠患者這樣抱怨。于是,白天的學習、工作會感到精神不振、精力不足。

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    晚上睡著就做夢到天亮,白天精神不振,可能是由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等造成的。 1.心理壓力:生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導致焦慮、抑郁,影響睡眠質(zhì)量。建議通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣:睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前避免興奮活動。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。要創(chuàng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響:如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導致多夢。需及時就醫(yī),明確診斷后進行治療。 5.藥物副作用:某些藥物可能影響睡眠。如有疑慮,可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之,多夢導致白天精神不振需要綜合考慮多種因素。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活,應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診,尋求專業(yè)幫助。

    2025-01-08 18:35
  • 回答2

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    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    你好,隨著生活節(jié)奏加快,年齡的增長,可能會出現(xiàn)睡眠需要減少的情況,尤其是白天睡覺后,晚上很容易出現(xiàn)難以入睡的情況,針對這種情況,一般不推薦使用西藥治療,可以采用促進睡眠的中成藥物調(diào)理就可以了.建議到當?shù)鼐C合醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進一步診斷治療,然后給予合理的治療方案。

    2015-12-09 05:35
  • 回答1

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,造成失眠多夢的原因有很多,比如精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素??梢鹗撸还ぷ骱蛯W習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前的一些不良生活習慣也會造成失眠。治療方法有:①閉目入靜法。上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感神經(jīng)活動的張力已大大下降,誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。②鳴天鼓法。上床后,仰臥閉目,左掌掩左耳,彈擊后腦勺,使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后,頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側(cè),便會很快入睡了。

    2015-12-09 01:11
就醫(yī)問藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

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