長期應(yīng)急班導(dǎo)致心理強(qiáng)迫癥狀如何應(yīng)對
要輪一個星期的應(yīng)急班,所謂應(yīng)急班,就是手機(jī)24小時開機(jī),家里電話也是一樣,單位隨時會有事情叫應(yīng)急班的人去做.說實(shí)話,我挺怕這種班的,有半夜2,3點(diǎn)被叫過去的經(jīng)歷,還有從晚上11點(diǎn)工作到第二天5點(diǎn)的經(jīng)歷,有時候澡都洗好了,又被叫去單位有事情.半夜里電動車不敢騎,只好打車,問題家附近到處都是拆遷工地,連輛出租車都打不到了,半夜去,又怕出事情,所以,每個月輪到這個班就提心吊膽地.長此以往,覺得自己有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)了.再加上好幾次,很邪門的,應(yīng)急班的人在說:今天真空啊,話音剛落沒多久,事情立馬來了!所以我也越來越神經(jīng)質(zhì)了.比如我在冰箱第一層里拿東西,拿出來后,我想放回第一層,但是總是會可怕地冒出另一個念頭,那就是:必須放第二層,否則今晚就會有應(yīng)急班.有時候東西明明可以隨便放,偏偏又告訴自己:必須放到某某地方,否則就要去上應(yīng)急班.哎,不知道哪里出了問題,感覺就是老強(qiáng)迫自己做相反的事情的,否則就會覺得有什么什么不好的征兆...
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
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理療科
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長期應(yīng)急班帶來的壓力可能引發(fā)心理強(qiáng)迫癥狀，包括過度擔(dān)憂、強(qiáng)迫思維和行為等。原因可能有工作壓力、睡眠紊亂、心理應(yīng)激、生物鐘失調(diào)、缺乏有效應(yīng)對方式等。 1. 工作壓力：長期處于應(yīng)急狀態(tài)，精神高度緊張，易導(dǎo)致心理失衡。 2. 睡眠紊亂：不規(guī)律的工作時間打亂睡眠節(jié)奏，影響大腦正常功能。 3. 心理應(yīng)激：頻繁的應(yīng)急任務(wù)造成心理應(yīng)激反應(yīng)，累積負(fù)面情緒。 4. 生物鐘失調(diào)：晝夜顛倒破壞生物鐘，影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。 5. 缺乏有效應(yīng)對方式：未掌握正確的心理調(diào)節(jié)方法，無法緩解壓力。 總之，要認(rèn)識到這種情況對身心健康的影響，嘗試通過合理安排工作與休息、調(diào)整心態(tài)、學(xué)習(xí)放松技巧等方式改善。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-08 20:34
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回答2
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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您好,你這個是輕微的強(qiáng)迫癥,這個情況建議需要進(jìn)行心理輔導(dǎo),建議你到心理科門診,做一份詳細(xì)的心理測試表,然后心理科醫(yī)生就會幫你進(jìn)行心里治療的.效果很好的.
2015-12-09 18:04
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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你好，你的這個心理不是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，也許這個事情會暗示你曾看過的某些影片中的情節(jié)引起了緊張情緒。你可以想想小偷為什么來探路而不直接來偷呢，說明他也是害怕的，畢盡他是在做壞事，為什么要這樣懼怕他呢，其實(shí)你這樣訴說也是會放松心情的，沒有什么怨仇即使小偷也不會傷人的，大可不必想太多，放松心情吧。
2015-12-09 16:31
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