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內(nèi)側(cè)副韌帶損傷康復(fù)中如何避免不良情況

2025-01-09 10:42 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的康復(fù)，如何避免膝關(guān)節(jié)活動受限或者松弛？我在11年12月1日發(fā)生車禍，12月5日根據(jù)mir和查體確診為單純內(nèi)側(cè)副韌帶損傷30度時側(cè)方應(yīng)力試驗陽性)，隨后選擇打上石膏略屈制動保守治療。今天去醫(yī)院拆了石膏，也就是制動5周，如今側(cè)方應(yīng)力試驗恢復(fù)陰性。但小腿不能完全伸直，能彎曲到90度左右，醫(yī)生當(dāng)時只是囑咐現(xiàn)在盡量不要下地行走，慢慢自己把腿掰回來，但是沒有具體給出方案，我們這里的骨科醫(yī)院也沒有康復(fù)科，無法做比較系統(tǒng)的理療。想得到怎樣的幫助：目前就像請問醫(yī)生，鍛煉的勤奮，內(nèi)側(cè)副韌帶會松弛嗎？但是如果慢慢來的話，會形成永久性的活動受限嗎？也就是說，醫(yī)生能在萬忙之中，能給我一個較為詳細(xì)的康復(fù)訓(xùn)練指示嗎？請問醫(yī)生什么情況下，會造成剛愈合的內(nèi)側(cè)副韌帶松弛？而又是什么情況下，會造成膝關(guān)節(jié)永久性活動受限？

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內(nèi)側(cè)副韌帶損傷后的康復(fù)需要注意多方面，包括合理的鍛煉強(qiáng)度、正確的姿勢、避免過早負(fù)重、注意營養(yǎng)補(bǔ)充、定期復(fù)查等。 1. 合理的鍛煉強(qiáng)度：鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度用力或頻繁活動，防止韌帶再次損傷。 2. 正確的姿勢：無論是站立、行走還是休息，都要保持膝關(guān)節(jié)的正確姿勢，避免扭曲。 3. 避免過早負(fù)重：過早負(fù)重可能影響韌帶愈合，增加松弛風(fēng)險。 4. 注意營養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于韌帶修復(fù)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解康復(fù)進(jìn)展，及時調(diào)整康復(fù)方案。總之，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷后的康復(fù)需要患者耐心和細(xì)心，遵循科學(xué)的方法和醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能，減少不良情況的發(fā)生。
2025-01-09 13:31

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有半月板損傷，不能做鍛煉，現(xiàn)在鍛煉只能加重半月板損傷。韌帶也需要靜養(yǎng)才能恢復(fù)?，F(xiàn)在盡可能不要走動，應(yīng)靜養(yǎng)半年，減少半月板受壓狀態(tài)。韌帶需要靜養(yǎng)3個月，這期間需要做韌帶按摩，可以每天一次適當(dāng)用力牽拉即可。醫(yī)生詢問：
2015-12-10 09:51

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邢學(xué)法主治醫(yī)師

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目前的活動受限是因為制動引起的，經(jīng)過功能鍛煉會很快恢復(fù)的。鍛煉時以不引起劇烈疼痛為宜，不要做膝內(nèi)翻動作（如受傷時的動作）?？梢跃毩?xí)扶墻下蹲，屈伸角度要循序漸進(jìn)，每天增大一點，不要一味求快，造成副損傷，也可以由別人輔助你做屈伸活動鍛煉，具體方法：患者仰臥位，一人一手托住腘窩一手握住腳踝逐漸加力做屈伸動作，以不引起病人劇烈疼痛為宜，角度每天加大一點。固定了5周，很快會恢復(fù)的。祝您早日康復(fù)??！醫(yī)生詢問：
2015-12-09 20:45

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