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把腿抬起來一會(huì)就不痛，可能由多種原因引起。 從生理角度來看，長時(shí)間站立或坐著，腿部血液回流不暢，會(huì)導(dǎo)致血液淤積在下肢，引起腿部脹痛。抬高腿部后，在重力作用下，血液更容易回流到心臟，減輕了下肢血管的壓力，從而緩解疼痛。比如久站的教師、收銀員等職業(yè)人群，常有這種情況。 從疾病方面考慮，下肢靜脈曲張患者，其靜脈瓣膜功能受損，血液容易逆流和淤積。抬高腿能促進(jìn)血液回流，減少靜脈內(nèi)壓力，使疼痛減輕。還有腰椎間盤突出癥，突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，引起下肢放射性疼痛。當(dāng)抬高腿時(shí)，可能改變了腰椎和神經(jīng)根的相對位置，減輕了對神經(jīng)根的壓迫，進(jìn)而緩解疼痛。 如果出現(xiàn)這種情況，首先要注意休息，避免長時(shí)間保持同一姿勢，適當(dāng)活動(dòng)腿部，促進(jìn)血液循環(huán)?？梢赃M(jìn)行簡單的腿部按摩，從腳踝向膝蓋方向輕輕推拿，幫助血液回流。若懷疑是疾病導(dǎo)致，如靜脈曲張，可穿醫(yī)用彈力襪，幫助改善癥狀；若是腰椎間盤突出癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎CT等，以明確診斷。在日常生活中，還可以通過加強(qiáng)鍛煉，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腿部和腰部肌肉力量，預(yù)防疼痛的發(fā)生。