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突然出現(xiàn)起身、靠坐、翻身時腰疼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部外傷、泌尿系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1.腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動，導(dǎo)致腰部肌肉緊張、痙攣，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰疼。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。藥物可選擇甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。 3.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，造成腰部肌肉、韌帶損傷。早期冷敷，后期熱敷，可服用跌打丸等促進(jìn)恢復(fù)。 4.泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石、腎盂腎炎等，炎癥刺激或結(jié)石梗阻可導(dǎo)致腰疼。明確病因后，進(jìn)行抗感染或排石治療，常用藥物有左氧氟沙星等。 5.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨質(zhì)脆弱，輕微活動就可能引起腰疼。補充鈣劑、維生素 D，使用鮭魚降鈣素等藥物。 總之，突然出現(xiàn)的腰疼可能由多種原因引起，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

根據(jù)你的描述來看，你的情況可能是腰肌勞損所致。建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀，必要的話可以服用止痛的藥物緩解不適的癥狀。

你好這位朋友，根據(jù)你的描述，考慮是腰肌勞損的現(xiàn)象，與受涼、受累有關(guān)系，就會出現(xiàn)你所描述的上述癥狀，可以對癥治療。根據(jù)你描述的情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用腰痛寧膠囊、芬必得膠囊，注意局部的保暖，避免受累，看看效果。