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時節(jié)交替身體難受，平時要注意飲食均衡、作息規(guī)律、適當運動、注意保暖、保持心情舒暢等。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜水果，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。少吃油膩、辛辣和刺激性食物。 2. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天按時入睡和起床，避免熬夜。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)和免疫力。 4. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，特別是關節(jié)等部位。 5. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮和壓力過大，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 總之，在時節(jié)交替時，注意以上這些方面有助于減輕身體的不適，提高生活質(zhì)量。如果身體不適癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

您現(xiàn)在就是鼻炎引起的，一般情況可以試試服藥治療。鼻炎結(jié)合臨床檢查，診斷不難。建議多飲水，注意保暖，也可以用毛巾濕熱敷。魚蝦等腥味的食物要少吃。

你可以口服鼻炎康和甲硝唑和阿莫西林顆粒配合鼻部熱敷。如果以上治療半個月不見好轉(zhuǎn)，可以手術治療，解決問題。