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晚上睡覺易醒多夢，第二天頭痛頭昏，可能由精神壓力、環(huán)境因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。 1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮等不良情緒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.疾病影響：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病可能引起此類癥狀。需就醫(yī)明確診斷，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長時(shí)間使用電子設(shè)備，會(huì)影響睡眠。應(yīng)避免這些不良習(xí)慣。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。 如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因

你好！失眠者(尤其是慢性失眠)容易出現(xiàn)一些癥狀，如注意力不集中;對(duì)刺激反應(yīng)過度，容易發(fā)脾氣;疲乏無力，整天沒精神，工作能力受影響;已有研究顯示失眠與心血管病、高血壓和糖尿病血糖控制等有關(guān)。重慶仁愛醫(yī)院失眠抑郁科的專家說，短期的失眠多由環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，通常是一時(shí)的，只要找到問題就能迎刃而解。而長期性失眠(慢性失眠)則多由短期失眠逐步形成，產(chǎn)生慢性失眠的一個(gè)重要原因是不良的睡眠習(xí)慣。如有需要可咨詢我

中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因很多，思慮勞倦、內(nèi)傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。中醫(yī)將失眠分為實(shí)證和虛證，實(shí)證見肝郁化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內(nèi)擾，用溫膽湯加味。虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合朱砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。對(duì)頑固性不寐從瘀論治，遵從王清任“不寐一證乃氣血凝滯”之說，用血府逐瘀湯。