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網(wǎng)絡(luò)游戲成癮難以擺脫，可能與心理、生理、社交、環(huán)境、個(gè)人自控力等因素有關(guān)。需要綜合采取多種方法來解決。 1.心理因素：可能存在逃避現(xiàn)實(shí)、尋求成就感等心理需求。應(yīng)正視內(nèi)心需求，通過心理咨詢等方式調(diào)整心態(tài)。 2.生理因素：長(zhǎng)期沉迷游戲可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，有助于恢復(fù)平衡。 3.社交因素：缺乏良好的社交關(guān)系，易在游戲中尋求陪伴。積極參與現(xiàn)實(shí)社交活動(dòng)，拓展社交圈子。 4.環(huán)境因素：周圍人玩游戲的氛圍影響較大。營(yíng)造良好的生活環(huán)境，減少游戲誘惑。 5.個(gè)人自控力：自身缺乏自控能力是關(guān)鍵?？赏ㄟ^設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃等方式增強(qiáng)自控。 總之，擺脫網(wǎng)絡(luò)游戲成癮需要個(gè)人的決心和努力，也需要家人朋友的支持和監(jiān)督。必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，相信一定能夠逐漸克服。

網(wǎng)癮是指上網(wǎng)者由于長(zhǎng)時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中,對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴,以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài).在戒除某種習(xí)慣時(shí),這種習(xí)慣仍有很大的誘惑力,這是正常的心理現(xiàn)象.有心理學(xué)家把這種情況比喻為沖浪者所面對(duì)的陣陣波浪.這種誘惑的“波浪”雖然會(huì)出現(xiàn),但在3---10分鐘內(nèi)就會(huì)自行消退.在“波浪”來時(shí),可事前考慮如何運(yùn)用“沖浪技巧”.在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時(shí)間內(nèi),個(gè)人的情感需要并未結(jié)束.此時(shí),需要用一種新行為,新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感.對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年,要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣,要多參加一些自己喜歡的活動(dòng),多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣,沖破網(wǎng)癮誘惑的陣陣波浪.