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工作后的環(huán)境變化和職業(yè)困境可能導(dǎo)致心理和行為的改變，如性格暴躁、耐心缺失、自信心受挫等。這些問(wèn)題可能與工作壓力、職業(yè)發(fā)展受限、心理調(diào)適能力、人際交往以及個(gè)人價(jià)值觀(guān)有關(guān)。 1.工作壓力：長(zhǎng)期缺乏實(shí)踐機(jī)會(huì)和職業(yè)成長(zhǎng)空間，容易產(chǎn)生焦慮和不安，進(jìn)而影響情緒和行為。 2.職業(yè)發(fā)展受限：在國(guó)有企業(yè)中技術(shù)崗位不受重視，缺乏鍛煉和提升的機(jī)會(huì)，使人感到挫敗。 3.心理調(diào)適能力：面對(duì)困境，若心理調(diào)適能力不足，可能導(dǎo)致情緒失控和行為異常。 4.人際交往：同事間不良的工作氛圍和缺乏有效的交流，也會(huì)加重負(fù)面情緒。 5.個(gè)人價(jià)值觀(guān)：過(guò)于追求技術(shù)成就，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與期望不符時(shí)，容易產(chǎn)生心理落差。 總之，這種情況需要綜合考慮多方面因素，通過(guò)自我調(diào)整、尋求外部支持等方式逐步改善。建議嘗試放松心態(tài)，提升自身的心理調(diào)適能力，積極與同事和領(lǐng)導(dǎo)溝通，尋找可能的發(fā)展機(jī)會(huì)。同時(shí)，要樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)，認(rèn)識(shí)到職業(yè)發(fā)展是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不必急于一時(shí)。

主要是自己對(duì)社交人際關(guān)系等問(wèn)題不擅長(zhǎng)，導(dǎo)致的社交心理恐懼和精神焦慮。您可以看一下－－－人性的弱點(diǎn)－－這部書(shū)，可以有效緩解你的現(xiàn)狀，同時(shí)積極進(jìn)行自我放松心理治療，樹(shù)立適當(dāng)?shù)纳钅繕?biāo)，并積極付諸于行動(dòng)，以此充實(shí)自己的生活。

您可以體會(huì)一下下面這個(gè)寓言的內(nèi)涵和點(diǎn)評(píng)：一棵蘋(píng)果樹(shù)，終于結(jié)果了。第一年，它結(jié)了10個(gè)蘋(píng)果，9個(gè)被拿走，自己得到1個(gè)。對(duì)此，蘋(píng)果樹(shù)憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長(zhǎng)。第二年，它結(jié)了5個(gè)蘋(píng)果，4個(gè)被拿走，自己得到1個(gè)?！肮?，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番?！边@棵蘋(píng)果樹(shù)心理平衡了。但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長(zhǎng)。譬如，第二年，它結(jié)了100個(gè)果子，被拿走90個(gè)，自己得到10個(gè)。很可能，它被拿走99個(gè)，自己得到1個(gè)。但沒(méi)關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長(zhǎng)，第三年結(jié)1000個(gè)果子……其實(shí)，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋(píng)果樹(shù)在成長(zhǎng)！等蘋(píng)果樹(shù)長(zhǎng)成參天大樹(shù)的時(shí)候，那些曾阻礙它成長(zhǎng)的力量都會(huì)微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成長(zhǎng)是最重要的。你是不是一個(gè)已自斷經(jīng)脈的打工族？剛開(kāi)始工作的時(shí)候，你才華橫溢，意氣風(fēng)發(fā)，相信“天生我才必有用”。但現(xiàn)實(shí)很快敲了你幾個(gè)悶棍，或許，你為單位做了大貢獻(xiàn)沒(méi)人重視；或許，只得到口頭重視但卻得不到實(shí)惠；或許……總之，你覺(jué)得就像那棵蘋(píng)果樹(shù)，結(jié)出的果子自己只享受到了很小一部分，與你的期望相差甚遠(yuǎn)。于是，你憤怒、你懊惱、你牢騷滿(mǎn)腹……最終，你決定不再那么努力，讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過(guò)去后，你一反省，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的你，已經(jīng)沒(méi)有剛工作時(shí)的激情和才華了。“老了，成熟了?！蔽覀兞?xí)慣這樣自嘲。但實(shí)質(zhì)是，你已停止成長(zhǎng)了。之所以犯這種錯(cuò)誤，是因?yàn)槲覀兺浬且粋€(gè)歷程，是一個(gè)整體，我們覺(jué)得自己已經(jīng)成長(zhǎng)過(guò)了，現(xiàn)在是到該結(jié)果子的時(shí)候了。我們太過(guò)于在乎一時(shí)的得失，而忘記了成長(zhǎng)才是最重要的。建議您隨時(shí)可以放棄你當(dāng)前的做法，繼續(xù)走向成長(zhǎng)之路。你的成長(zhǎng)永遠(yuǎn)比每個(gè)月拿多少錢(qián)重要。

聽(tīng)描述，由于先前的某些經(jīng)歷，引發(fā)大量緊張、焦慮的情緒，可能在當(dāng)時(shí)沒(méi)有得到及時(shí)的處理，持續(xù)造成影響，對(duì)自己造成困擾。處理之前事件的潛在影響是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。建議鼓勵(lì)自己表達(dá)出對(duì)于先前事件，真實(shí)的感受和想法，可以尋求身邊朋友或家人的幫助；同時(shí)思考情緒背后與哪些想法有關(guān)，以及這些想法是否有其他的解釋。希望對(duì)您有所幫助~

從你的初次提問(wèn)描述的自己的癥狀來(lái)看，不符合強(qiáng)迫癥的診斷，建議您不要胡思亂想，以免增加自己的心理負(fù)擔(dān)。