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骨科手術(shù)后要想恢復(fù)快，飲食方面需注意蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的補(bǔ)充，如瘦肉、新鮮蔬果、奶制品、粗糧、湯類等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于傷口愈合和肌肉修復(fù)，比如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。 2.維生素：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 D 有助于鈣吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油獲取。 3.礦物質(zhì)：鈣和鋅對骨骼恢復(fù)很重要，富含鈣的食物有豆制品、奶制品；含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉。 4.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，如芹菜、玉米、香蕉等。 5.水分：保證充足的水分?jǐn)z入，利于新陳代謝，可選擇白開水、淡茶水。 總之，骨科手術(shù)后的飲食要均衡多樣，為身體恢復(fù)提供充足的營養(yǎng)支持。但需注意，每個人的身體狀況和恢復(fù)情況不同，飲食調(diào)整應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。